코로나 블루란?

'코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다.
지치고 힘든 여러분에게 따뜻한 위로가 되기를 바라며 #몸 튼튼#마음튼튼 건강 관련 도서를 처방해드립니다.

도서목록

도서명	내용	도서명	내용
	내가 나인 게 싫을 때 읽는 책 자존감이 스펙이 된 사회에서 완벽하기 위해서가 아니라 있는 그대로 사는 법		화, 이해하면 사라진다 화의 원인을 알아야 제대로 된 처방을 내릴 수 있듯이, 저자는 우리 마음의 심층 구조를 낱낱이 분석하여 화의 정체와 원인을 밝히고 그 처방(화를 다스리는 법)까지 완벽하게 제시한다.
	하루는 살 만하고 하루는 죽고 싶었다 이 책은 나와 타인에 관해. 우리가 ‘우리’로 살기 위해 필요한 것들에 관해 말하고 있다. 나의 자존감을 지키는 방법부터 타인을 온전히 받아들이는 과정까지. “밥 한번 먹자 말하지만 얼굴 좀 보고 살잔 뜻입니다”는 잘 차린 한 끼 식사 같은 책이며 읽다 보면 문득 밥 한 공기의 따뜻한 온기가 느껴지는 책이다.		나는 나답게 살기로 했다 전작이 안온한 쉼의 문장으로 많은 사람을 위로했다면 『나는 나답게 살기로 했다』는 자신과 삶을 깊이 성찰해 본래의 자신을 받아들이고 더 적극적으로 나답게 살아가라는 지침을 담았다.
	나는 상처받지 않습니다 부당한 비판과 폭력적인 말, 어이없는 꼰대질에 우아하게 대처하는 여섯 가지 전략		불안해 보여서 불안한 당신에게 열심히 살아도 한없이 불안한 청춘에게 마음속 불안이 사라지는 마음챙김 심리학
	나를 지키는 심리학 일과 사람에 지치고, 부서지고, 방황하는 당신을 위한 자기회복 심리학. “마음의 중심을 잃고 비틀거릴 때마다 꽉 붙잡고 다시 설 수 있게 도와주는 기둥과도 같은 책이다.”		감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 이 책은 감정 중에서도 특히 슬픔, 불안, 외로움, 무기력, 죄책감, 수치심, 분노라는 7가지의 부정적 감정을 주로 다룬다. 이 책을 통해 과거 자신이 부정적인 감정을 느꼈던 상황 속에서 어떤 반응을 했고, 그 안의 내면 메시지는 무엇이었는지를 차분히 따라가보자.
	나를 아프게 하지 않는다 공허함을 존재감으로 채우는 ‘자기만의 시그니처’ 만들기! 나를 더 자유롭게 만들고, 나아가 다른 이들과 긍정적인 관계를 맺을 수 있는 능력을 키워주는 여섯 가지 레슨이 시작된다.		내가 왜 계속 살아야 합니까 삶을 지속할 의지와 용기는 어디에서 비롯되는가. 무엇이 인생을 더 가치 있게 만드는가. 삶의 이유를 고민하는 이들에게 전하는 전 세계 셀럽들의 메시지
	홀로서기 심리학 그 무엇에도 휘둘리지 않고, 쓸데없는 걱정을 멈추고, 자신 있게 삶을 이끌어 가는 46가지 심리 레슨		지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 매달 시도하는 사소한 '습관' 하나하나가 삶을 통째로 변화시킨다. 저자의 이야기를 따라가다 보면 어느새 '나도 한번 해 볼까?'라며 도전 과제를 고민하는 자신의 모습을 발견할지도 모른다.
	오늘만큼은 내 편이 되어주기로 했다 가까운 이에게 힘이 되어주는 말 습관, 보다 지혜롭게 사랑의 난관을 헤쳐나가는 법, 현명한 관계 맺기의 기술 등을 담았다. 마치 작은 식물을 키우듯 스스로를 돌보는 건강한 삶의 방식을 발견할 수 있을 것이다.		나에게도 좋은 사람이 될게요 ‘이대로 괜찮을까?’ 불안해지는 순간, 조바심을 잠재워주는 다독임의 말들
	이기는 몸 바이러스로부터, 질병으로부터 그리고 노화로부터 ‘이기는 몸’을 만들 수 있는 오만가지 이야기들이 이 책에 담겨 있다.		이시형 박사의 면역 혁명 코로나 이전의 시기로 돌아갈 수 없다고? 사회적 거리두기보다 더 근본적인 해결책, 면역력이 답이다
	내일은 모르겠고 하루만 열심히 살아봅니다 단단하게 보낸 오늘 하루가 모여 인생이 된다는, 그런 하루를 이렇게 함께 보내자고 제안하는 책이다.		먹어서 병을 이기는 법 피해야 할 음식이 아닌 건강을 지키기 위해 적극적으로 먹어야 할 음식을 광범위하게 소개하고 있다.
	새벽 세 시의 몸들에게 질병, 돌봄, 노년에 대한 다른 이야기. 이 책에서 우리는 견디기 어려운 것을 견디고, 계속 살고, 계속 살리는 일에 관해 말한다.		마음을 치유하는 감정노트 감정노트에 글을 쓴다는 것은 인생의 탈출구와 같은 힘이 있다. 스트레스 받은날도 즐거운 날도 감정노트에 자신을 쏟아 부으면 훨씬 풍요로운 삶이 될것이다.
	괜찮아지는 심리학 우리가 순간순간 불현듯 겪는 불안감, 우울, 무력감에서 벗어나 이 책에 나온 열 가지 구체적 해법으로 어제보다 더 즐거운 삶에 몰입하자.		한참을 울어도 몸무게는 그대로 따뜻한 말로 사람들의 마음을 어루만지고 자신의 감정을 섬세한 문장으로 표현하는 김준 작가의 네 번째 산문집. 나를 둘러싼 슬픔의 감각에 대해 말하면서 진실된 위로를 전하고자 한다.
	생의 마지막에서 간절히 원하는 것들 우리는 살아가면서 “지금 나는 잘 살고 있는 걸까?”라는 질문을 자주 던지게 된다. 이 책은 이 근원적 질문에 대한 답을 주며 죽음과 삶에 대한 당신의 가치관을 송두리째 바꿔놓는다.		문제해결 대전 뜻하지 않게 닥쳐오는 삶 속의 수많은 '문제들', 이를 해결하기 위한 구체적인 수단과 방법을 찾고 실행할 수 있도록 돕는 문제해결 백과사전!
	면역이 내 몸을 살린다 이 책은 독자들에게 일상에서 면역력을 기르고 암과 자가면역 질환과 같은 치명적인 병을 이겨낼 수 있는 습관을 알려준다.		나다운 방탄멘탈 방탄멘탈의 7개 기둥(자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정)을 소개하며, 이 7가지 요소를 꾸준히 관리해나가는 것이야말로 나다운 행복을 찾는 길이라고 말한다.
	불안과 우울로부터의 힐링 최신 뇌과학을 통해 불안과 우울을 극복할 수 있는 실질적인 가이드북으로, 불안과 우울을 치료하는 정교하고 포괄적인 접근법을 제시한다.		나는 오늘도 소진되고 있습니다 피곤함이 일상이 된 나의 몸과 마음을 위한 번아웃 증후군 처방전
	나를 일으켜준 명상 명상이란 일상적이고 쉬운 것이다. 자신과의 깊은 내면적 교류, '자기사랑'과 마음치유에 관심이 있다면 꼭 명상을 해보기를 권한다.		나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게 부정적인 감정에 대처하는 법을 상담하듯 하나씩 풀어놓았다.
	내 마음을 읽어주는 그림책 국내 대표 독서치유 심리학자 김영아 교수가 우울하고 불안한 당신에게 드리는 그림책 처방		커넥트 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 생각과 감정을 비워내고 활기찬 생명 에너지를 충전해 밝은 의식에 이르게 하는 명상법을 담았다.
	건강 서적 100권 한번에 읽기 국내외 건강 서적 500여 권 이상을 읽고 얻은 건강 정보를 체계적으로 정리하여 단 한 권으로 핵심 건강 정보를 올바르게 취할 수 있도록 구성하였다.		고루 움직여 건강나기 몸의 혈자리와 기운이 흐르는 길을 알려주어 기혈의 순환을 돕는다.
	난치병 치료하는 기적의 마음 수술법 ‘마음’이란 치유 수단을 전격적으로 활용하면 의외로 상당히 많은 질병을 제압하거나 완화할 수 있다.		면역력에 좋은 차 면역력을 강화하는데 도움이 되는 차들의 효능과 주의점이 실려있다.
	3초 건강법 인체를 상초, 중초, 하초로 분류해 예방·치유법을 소개한 의학건강서이다.		마인드 스트레칭 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 ‘마인드 성형’에 대해 다룬다.