수영Swimming
수영은 물속에서 몸을 움직여 전진하거나 물 위에 떠 있는 운동입니다. 이를 위해 다양한 영법(자유형, 배영, 평영, 접영)을 활용하며, 전신의 근육을 사용해 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 물의 저항과 부력을 활용하기 때문에 관절에 무리가 적은 저충격 유산소 운동으로 잘 알려져 있습니다.